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喝咖啡的最佳時間

作者: 嘉興未萊電子科技有限公司 2017-08-31 21:07:28
在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡,彷彿全身細胞都被喚醒,許多愛好者更將喝咖啡當作一個儀式,為嶄新的一天拉開序幕。
除了精神上的滿足愉悅之外,早上喝咖啡更是好處多多。
首先,咖啡因能刺激腦部中樞神經系統,可提振精神、讓人集中注意力,尤其前一天睡眠不足或因感冒感覺昏沉時,可藉由這杯咖啡短暫幫助腦子維持警醒,得以全神貫注地應付工作或考試。
喝咖啡的7大原則 早上喝咖啡最好
1、早上喝杯咖啡
早上喝咖啡還有一項獨特的好處─幫助排便。由于咖啡可刺激腸胃蠕動,產生通便作用,可改善便秘;不過有趣的是,早上飲用的效果特別顯著,但其他時間喝咖啡效果不大。
2、吃完早餐喝咖啡有助減肥
喝咖啡有助減肥不是天方夜譚,一方面,咖啡因可促進新陳代謝,加速脂肪分解;另一方面,喝咖啡也有暫時抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就會不利于減肥。
此外,國外研究指出,運動前一個小時喝咖啡,攝取約200毫克咖啡因,可提高神經系統的興奮,促進身體能量消耗,加速脂肪燃燒,并且運動時更能專心一致,對于增強肌力和肌耐力都有助益,也能減少肌肉痠痛癥狀。
不過,由于咖啡利尿,會加速身體脫水,醫生提醒,運動時必須隨時補充水分。
3、飯后喝咖啡避免傷胃
有時,喝完咖啡出現胃悶、胃灼熱、胃痛等癥狀,因此常有黑咖啡傷胃的說法,如果添加糖分或牛奶,是否就能改善?答案是錯??Х戎械目Х纫驎鸫罅课杆岱置?,引發不適,再者咖啡因也刺激食道下端原先該緊閉的括約肌,使它比較松弛,導致胃食道逆流,無論是加牛奶或糖分都不能緩解。除了咖啡因之外,近年來科學家還發現,咖啡還含有其他多種會刺激胃酸分泌的化學物質。
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